Aikuiset ja edistyneemmät nuoret (yli 13-v): maanantai ja keskiviikko klo 18:00 – 19:30
Juniorit, peruskurssi: maanantai ja keskiviikko 17:00 - 18:00
Juniorit, kilparyhmä: torstai 17:00-18:15 ja sunnuntai 12:00-13:30
Uusia treenaajia (yli 13-v.) otetaan mukaan non-stop periaatteella aikuisten vuoroihin ilman erillistä peruskurssia. Varusteena juomapullo, verkkarit ja T-paita.
Junioreille järjestetään vuosittain alkeiskurssi syksyisin, josta tiedotetaan seuran sivuilla ja alueen ilmoituslehdessä.
Yleiset tiedustelut harjoituksista voi esittää Janne Pirttikankaalle puhelinnumeroon 040 748 3357, Marko Säynäjäaho 040 584 3599 tai Kimmo Virtasalo 040 718 5146